Психологи пояснили, що нудьга – це захисна реакція нашого мозку на відсутність емоцій чи подій у житті, а також на нудні заняття або монотонність. Вчені виявили, що негативні емоції, включаючи нудьгу, можуть призвести до фізіологічного дискомфорту та порушень у роботі органів через високий рівень гормону стресу кортизолу у крові. Тому важливо боротися з нудьгою, розвиваючи цікаві заняття та прийоми для покращення настрою. У статті також наведено рекомендації щодо того, як розважитися та зайнятися корисними справами вдома, на вулиці, з дітьми, а також за допомогою комп’ютера. Нудьга не є захворюванням, але може сигналізувати про необхідність змін у житті. Деякі дослідники вважають, що нудьга може бути корисною, оскільки активує внутрішні нейронні мережі, що сприяють емоційному відновленню та психічній рівновазі.
Що робити, щоб не нудьгувати – корисні ідеї
