Актор і бодібілдер Арнольд Шварценеггер розповів, що тримає себе молодим навіть у свої 78 років завдяки тренуванням, які веде вже більше шістдесяти років. Він зазначив, що у молодості для нього важливе було постійно збільшувати навантаження, але з віком він змінив свою філософію і зараз керується принципом “відновлюватися, адаптуватися і продовжувати рухатися”, навіть якщо це важко. Шварценеггер пройшов кілька операцій, після яких довелося змінити свій підхід до тренувань, використовуючи менші ваги та більше повторень. Він підкреслив, що вік не є перешкодою для активності, і навіть у віці 80-90 років можна покращувати свою фізичну форму. Шварценеггер наголосив, що рух є ключем до збереження незалежності та можливості робити улюблені справи у будь-якому віці.
Шварценеггер розкрив правило, яке допомагає йому залишатися активним у 78
