Дослідники з Уппсальського університету виявили, що три ночі з обмеженим сном можуть призвести до змін в крові, які підвищують ризик серцево-судинних захворювань. В ході дослідження вчені вивчали запальні білки в крові, які можуть пошкодити кровоносні судини та сприяти серцевим проблемам. Учасники дослідження спершу спали від 8,5 годин до 4,25 годин на ніч протягом трьох днів, після чого вони виконували фізичні вправи. Результати показали, що недосип викликав збільшення рівня запальних маркерів у крові, пов’язаних із серцевими захворюваннями, та зменшив позитивний вплив фізичних вправ на організм. Дослідження також показало, що час забору крові має важливе значення, оскільки рівень білків змінювався залежно від часу доби, особливо при нестачі сну. Це свідчить про те, що сон впливає на склад крові та добові ритми змін у організмі.
Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження
