Новину розставання з людиною, яка мала важливе місце у вашому житті, можна порівняти з тривалою реабілітацією після складної операції. Цей процес не відбувається миттєво, оскільки потрібно часу для перебудови нейронних зв’язків, сформованих спільними звичками, емоціями та планами. Щоб забути людину, з якою розпрощалися, важливо бути чесним з собою, дозволяючи емоціям виходити на поверхню. Потрібно створити безпечний вакуум, де ніщо не нагадуватиме про минуле. Також важливо зосередитися на реальності, змістити фокус уваги на об’єктивний погляд на ситуацію. Фізичне оточення також має велике значення, речі, що нагадують про минуле, мають зникнути з поля зору. Важливо займатися фізичною активністю та дбати про своє здоров’я. Живіть в моменті “тут і зараз”, практикуйте усвідомленість. Цей процес допоможе вам звільнитися від болючої прив’язаності та готовності до нових стосунків.
Як викреслити колишнього з життя: способи та поради психологів
