У восени, коли дні стають коротшими, погода холоднішою, а свіжі фрукти та овочі стають менш доступними, організм може почати відчувати нестачу вітамінів. Це може призвести до зниження імунітету, апатії та інших проблем. Лікарі рекомендують приймати вітаміни, так як вони підтримують імунітет, забезпечують енергією та беруть участь в обміні речовин. Деякі важливі вітаміни для організму включають вітаміни D, C та групу B, які можна знайти в різних продуктах, наприклад, у рибі, фруктах та овочах. Жінкам рекомендується вживати вітаміни A, E та групу B для підтримки шкіри та нервової системи. Чоловікам також важливі вітаміни групи B, C, E та D для підтримки енергії, імунітету та здоров’я. Прийом вітамінів потрібно обговорити з лікарем та дотримуватися правильного дозування та способу прийому, щоб вони приносили максимальну користь організму.
Які вітаміни треба пити чоловікам та жінкам восени
